Khu thoát nghiện - Cờ bạc

Cuốn sách này là phiên bản viết lại của cuốn sách Allen Carr's EasyWay to Smoking cho cờ bạc, hoàn toàn miễn phí và mã nguồn mở, phát hành dưới giấy phép CC-BY-SA. Khả năng thành công của phương pháp này phụ thuộc vào việc bạn:

KHÔNG BỎ QUA CHƯƠNG

Khi mở khoá mật mã, bạn sẽ cần phải nhập số theo đúng thứ tự. Với cơn nghiện thì điều đó cũng tương tự. Phương pháp trong cuốn sách này hoạt động hoàn toàn khác so với những phương pháp mà bạn đã thử, và cũng chính là phương pháp duy nhất thực sự hiệu quả.

Nhắc nhỏ

Nếu bạn đang nghĩ rằng cuốn sách này sẽ “dọa” bạn bỏ cờ bạc bằng cách liệt kê các hậu quả như phá sản, nợ nần, tan vỡ gia đình, trầm cảm, hay bằng việc lên án rằng cờ bạc là một thói xấu, bẩn thỉu, và bạn là người yếu kém, thiếu ý chí, thì bạn sẽ thất vọng. Những cách đó chưa bao giờ giúp tôi thoát khỏi cờ bạc, và nếu chúng có hiệu quả với bạn, thì bạn đã thoát được từ lâu rồi.

Những phương pháp cai cờ bạc thông thường gần như luôn xoay quanh ý chí: “cố gắng dừng lại”, “đánh ít hơn”, “chỉ chơi cho vui”, “kiểm soát bản thân”, hoặc thay thế bằng những thú vui khác. Có rất nhiều tài liệu, nghiên cứu, thống kê chỉ ra mức độ nguy hiểm của cờ bạc đối với tài chính, tâm lý và cuộc sống. Nhiều người hiểu rất rõ điều đó, và rồi… vẫn tiếp tục chơi. Vấn đề là những cách tiếp cận đó không bao giờ xóa bỏ lý do khiến bạn muốn đánh bạc. Biến cờ bạc thành “trái cấm” không phải là cách để thoát nghiện.

Phương pháp được trình bày trong cuốn sách này đi theo một hướng hoàn toàn khác. Một số điều bạn sắp đọc có thể đi ngược lại những gì bạn từng tin, thậm chí lúc đầu nghe có vẻ khó chấp nhận. Nhưng khi bạn đọc xong cuốn sách này, bạn sẽ không chỉ tin chúng, mà còn tự hỏi tại sao mình lại bị tẩy não để tin vào điều ngược lại suốt từng ấy năm.

Có một quan niệm sai lầm rất phổ biến rằng chúng ta chọn đánh bạc. Những người nghiện cờ bạc “chọn” chơi giống như người nghiện rượu “chọn” nghiện rượu, hay người nghiện ma túy “chọn” nghiện ma túy. Đúng là không ai dí súng bắt bạn phải mở ứng dụng cá cược, bước vào sòng bài, hay đặt cược ván tiếp theo. Nhưng nếu vậy thì tại sao bạn không thể dừng lại?

Hãy dành một chút thời gian suy nghĩ. Bạn đã bao giờ đưa ra một quyết định dứt khoát rằng: “Tôi cần cờ bạc để sống” chưa? Rằng bạn cần cảm giác đặt cược để xả stress? Rằng bạn cần nó để quên đi căng thẳng, buồn chán, hay để cảm thấy mình còn kiểm soát được điều gì đó? Hay có giai đoạn nào trong đời mà bạn không thể tận hưởng một buổi tối rảnh rỗi, một ngày nghỉ, hay thậm chí tập trung làm việc nếu không nghĩ đến một kèo cược, một ván bài, hay một cơ hội gỡ gạc?

Ở thời điểm nào bạn quyết định rằng cờ bạc là thứ bạn cần có mãi mãi trong cuộc đời mình? Khi nào bạn quyết định rằng nếu không có nó, bạn sẽ cảm thấy trống rỗng, bất an, thậm chí hoảng sợ?

Giống như tất cả những người nghiện khác, bạn đã bị mắc vào một cái bẫy tinh vi. Không có ai trên đời này, dù là người chơi cờ bạc hay không, mong con cái họ tìm kiếm khoái cảm và ý nghĩa cuộc sống qua cá cược. Hầu hết những người nghiện cờ bạc đều ước rằng họ chưa từng dính vào nó. Điều này rất rõ ràng: không ai cần cờ bạc để tận hưởng cuộc sống hay đối phó với căng thẳng trước khi họ bị nghiện.

Vậy mà tất cả những người nghiện cờ bạc vẫn tiếp tục chơi. Không ai ép buộc chúng ta phải đặt cược. Dù có nhận ra hay không, thì chính chúng ta là người bấm nút, xuống tiền, và bước vào ván tiếp theo.

Điều duy nhất khiến chúng ta không thể thoát khỏi cơn nghiện là NỖI SỢ. Nỗi sợ bắt nguồn từ niềm tin rằng để bỏ cờ bạc, chúng ta sẽ phải trải qua một quãng thời gian dài đằng đẵng, đầy đau khổ, thiếu thốn, thèm muốn, và trống rỗng.

Bạn sợ rằng những buổi tối không chơi sẽ trở nên vô nghĩa và bức bối. Sợ rằng khi căng thẳng, lo lắng, hay buồn chán, bạn sẽ không biết bám vào đâu. Sợ rằng bạn sẽ không thể tập trung, không thể thư giãn, không thể “sống bình thường” nếu thiếu cảm giác đặt cược. Sợ rằng con người bạn sẽ thay đổi, rằng bạn sẽ mất đi một phần nào đó của mình.

Nhưng trên hết là nỗi sợ quen thuộc nhất: “Đã nghiện thì không bao giờ cai được.” Rằng bạn sẽ phải sống phần đời còn lại trong sự giằng co, lúc cai lúc tái nghiện, lúc thắng lúc thua, không bao giờ thực sự tự do. Nếu bạn đã thử những phương pháp dựa trên ý chí và nếm trải sự mệt mỏi, thất bại của chúng, bạn không chỉ sợ điều đó, bạn còn tin rằng nó là sự thật.

Nếu lúc này bạn đang lo lắng, hoảng sợ, hoặc nghĩ rằng đây chưa phải thời điểm thích hợp để bỏ cờ bạc, hãy hiểu rõ một điều: cảm giác hoảng sợ đó không hề giảm đi khi bạn tiếp tục chơi. Chính cờ bạc tạo ra và nuôi dưỡng nỗi sợ ấy. Bạn không cố ý rơi vào cái bẫy này, nhưng cũng giống như mọi cái bẫy khác, nó được thiết kế để giữ bạn mắc kẹt.

Hãy tự hỏi: lần đầu bạn đặt cược, bạn có quyết định rằng mình sẽ tiếp tục chơi cho đến hết đời không? Vậy khi nào bạn sẽ bỏ? Ngày mai? Năm sau? Đừng tự lừa mình. Cái bẫy này được thiết kế để giữ bạn ở lại cho đến khi nó rút cạn cuộc sống của bạn. Nếu việc bỏ cờ bạc là dễ dàng theo cách bạn đang nghĩ, tại sao hầu hết những người nghiện khác lại không bỏ được trước khi mọi thứ sụp đổ?

Cảnh báo nhỏ như sau.

Giống như câu hỏi con gà hay quả trứng có trước, mọi người nghiện đều muốn bỏ, và mọi người nghiện đều có thể bỏ một cách dễ dàng. Thứ duy nhất ngăn họ lại là nỗi sợ. Thành quả lớn nhất không phải là “chịu đựng mà không chơi”, mà là loại bỏ nỗi sợ đó. Tuy nhiên, bạn sẽ không thực sự thoát khỏi nỗi sợ cho đến khi đọc xong cuốn sách này. Thậm chí, trong quá trình đọc, nỗi sợ của bạn có thể tăng lên, và chính điều đó có thể khiến bạn muốn dừng lại giữa chừng.

Bạn không chọn rơi vào bẫy cờ bạc, nhưng hãy hiểu cho rõ: bạn sẽ không thoát ra nếu không đưa ra một quyết định dứt khoát để làm vậy. Bạn có thể đang căng thẳng khi nghĩ đến việc bỏ, hoặc cảm thấy e ngại, nhưng hãy nhớ điều này: bạn không có gì để mất cả.

Nếu sau khi đọc xong cuốn sách này, bạn vẫn muốn tiếp tục chơi cờ bạc, không có gì ngăn cản bạn làm điều đó. Bạn không cần phải giảm chơi, không cần phải dừng lại trong lúc đọc.

Ngược lại, có một tin tốt. Bạn có thể tưởng tượng cảm giác của một người lần đầu bước ra khỏi nhà tù sau nhiều năm bị giam giữ không? Đó là cảm giác khi thoát khỏi bẫy cờ bạc. Đến cuối cuốn sách, đó cũng sẽ là cảm giác của bạn.

Cuối cùng

Ai cũng có thể thấy việc thoát khỏi cờ bạc là dễ dàng, kể cả bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là đọc phần còn lại của cuốn sách này với một tâm thế cởi mở. Bạn hiểu càng nhiều, việc thoát ra sẽ càng dễ. Ngay cả khi bạn không cảm thấy mình “hiểu sâu”, chỉ cần đọc đúng trình tự, bạn vẫn sẽ thấy mọi thứ trở nên đơn giản. Quan trọng nhất: bạn sẽ không phải sống một cuộc đời thiếu thốn, trống rỗng vì cờ bạc. Đến cuối cuốn sách, điều duy nhất khiến bạn khó hiểu sẽ là vì sao bạn đã gắn bó với nó lâu đến vậy.

Với phương pháp này, chỉ có hai lý do dẫn đến thất bại.

Thứ nhất: Không làm đúng theo hướng dẫn. Một số người sẽ khó chịu vì cuốn sách này kiên quyết không ủng hộ việc “giảm chơi”, “đánh cho vui”, hay dùng những biện pháp thay thế. Đúng là có người thoát được bằng những cách đó, nhưng họ thành công bất chấp những cách ấy, chứ không phải nhờ chúng. Cái bẫy nghiện này có một ổ khóa, và dãy số để mở nó nằm trong cuốn sách này. Muốn mở được, bạn phải xoay đúng thứ tự, nghĩa là đọc tuần tự, không bỏ qua chương nào.

Thứ hai: Không thực sự hiểu nội dung. Đừng xem bất cứ điều gì là hiển nhiên. Hãy đặt câu hỏi với những gì bạn từng tin, với những gì xã hội nói về cờ bạc, giải trí, và “chơi có trách nhiệm”.

Nếu bạn cho rằng cờ bạc chỉ là một thói quen, hãy tự hỏi: tại sao những thói quen khác, thậm chí dễ chịu hơn, lại dễ bỏ, còn một “thói quen” khiến bạn kiệt quệ về tiền bạc, thời gian và tinh thần thì lại khó bỏ đến vậy? Nếu bạn nghĩ rằng bạn thực sự thích cờ bạc, hãy tự hỏi: vì sao những thú vui khác bạn có thể có hoặc không có đều được, còn với cờ bạc thì lại cảm thấy phải có bằng được? Vì sao bạn hoảng loạn khi không chơi?

Cuốn sách này sẽ cho bạn thấy việc thoát khỏi cờ bạc có thể dễ dàng và nhẹ nhõm đến mức nào. Đối với nhiều người, đây là một trong những chiến thắng lớn nhất của cuộc đời họ. Không cần phải chán nản. Bạn sắp đạt được điều mà mọi người nghiện cờ bạc đều mong muốn: TỰ DO.

Hãy nhớ: KHÔNG BỎ QUA CHƯƠNG