Các chỉ dẫn

1. Tuân theo mọi hướng dẫn.
2. Giữ một tâm trí cởi mở.
3. Bắt đầu với cảm giác nhẹ nhõm và sáng tỏ.
4. Loại bỏ mọi lời khuyên và ảnh hưởng mâu thuẫn với phương pháp này.
5. Hãy cảnh giác với bất kỳ lời hứa hẹn “chơi một lần thôi” nào.
6. Hãy luôn ghi nhớ: cờ bạc không mang lại hạnh phúc, không mang lại điểm tựa, và chưa từng mang lại lợi ích thực chất nào ngay từ đầu. Vì vậy, bạn hoàn toàn không phải hy sinh bất cứ thứ gì. Bạn không mất gì cả, và cũng không có lý do gì để cảm thấy thiếu hụt hay trống trải. Cái gọi là “kích thích” chỉ là sự giải tỏa tạm thời của một cơn thiếu hụt do chính cờ bạc tạo ra.
7. Đừng trì hoãn việc dừng cờ bạc. Thực hiện ngay bây giờ.
8. Đưa ra quyết định rằng bạn sẽ không bao giờ quay lại cờ bạc nữa, và hiểu rõ vì sao quyết định đó là đúng.
9. Hãy luôn ghi nhớ rằng không tồn tại khái niệm “chỉ chơi một lần thôi”.
10. Không bao giờ cờ bạc nữa.

Khẳng định

• Tôi đã thoát khỏi tình trạng bị cờ bạc kiểm soát.
• Tôi dễ dàng bỏ qua những suy nghĩ liên quan đến cờ bạc.
• Những thôi thúc chỉ là dư âm của sự thiếu hụt cũ, và chúng tự tan biến khi không được nuôi dưỡng.
• Tôi nhìn rõ bản chất của nghiện cờ bạc và không còn bị nó lừa dối.
• Cờ bạc đã lấy đi thời gian, tiền bạc, năng lượng và sự ổn định tinh thần của tôi.
• Mỗi ngày trôi qua, việc không cờ bạc trở nên nhẹ nhàng và tự nhiên hơn, trên mọi phương diện.
• Tôi trân trọng cuộc sống tỉnh táo, vững vàng và yên ổn khi không còn cờ bạc.
• Khi nhìn lại quãng thời gian bị cuốn vào cờ bạc, tôi thấy rõ đó chưa từng là niềm vui.
• Mỗi lần chứng kiến người khác còn mắc kẹt trong cờ bạc, tôi càng nhìn rõ giá trị của sự tự do.
• Năng lượng tinh thần của tôi đang được phục hồi khi không còn bị rút cạn bởi những vòng cược vô nghĩa.
• Tâm trí tôi đang dần trở lại trạng thái bình thường, khi những thói quen cũ không còn được duy trì.
• Tôi đối diện với căng thẳng của cuộc sống mà không cần đến cái nạng giả mang tên cờ bạc.
• Tôi đã tự do, và không còn là nô lệ của bất kỳ trò chơi may rủi nào nữa.